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Dear athlete, We are united by a practice primarily focused on well-being and health. An activity that requires continuous attention to the various aspects that surround us and that can be decisive when reaching our goals. We are facing an invisible enemy of unprecedented complexity, which puts our health and well-being at risk. In March of this year, we postponed Rio Marathon in the hope of carrying it out in October with the necessary security for all athletes. Since then, we have carefully analyzed the evolution of the pandemic and the guidelines of health authorities, making every effort to maintain our evidence in its successful format. However, the current scenario does not provide the essential guarantees for this. In this context, the Rio Marathon could not fail to prioritize the fundamental aspects of our activity and watch over you, runner. In this way, registrations can be transferred to 2021, 2022 or 2023. It will not be possible to maintain the registration of people from other countries for this year. Our festival receives people from the 4 corners of the planet, and this further increases our responsibility and we could not fail to prioritize the fundamental aspects of our activity and…
Querido atleta, Estamos unidos por una práctica enfocada principalmente en el bienestar y la salud. Una actividad que requiere atención continua a los diversos aspectos que nos rodean y que puede ser decisiva para alcanzar nuestros objetivos. Nos enfrentamos a un enemigo invisible de una complejidad sin precedentes, lo que pone en riesgo nuestra salud y nuestro bienestar. En marzo de este año, pospusimos el Maratón de Río con la esperanza de llevarlo a cabo en octubre con la seguridad necesaria para todos los atletas. Desde entonces, hemos analizado cuidadosamente la evolución de la pandemia y las pautas de las autoridades de salud, haciendo todo lo posible para mantener nuestra evidencia en su formato exitoso. Sin embargo, el escenario actual no proporciona las garantías esenciales para esto. En este contexto, el Maratón de Río no podía dejar de priorizar los aspectos fundamentales de nuestra actividad y velar por usted, corredor. De esta manera, los registros se pueden transferir a 2021, 2022 o 2023. No será posible mantener el registro de personas de otros países para este año. Nuestro festival recibe a personas de los cuatro rincones del planeta, y esto aumenta aún más nuestra responsabilidad y no podemos dejar de…
Caro atleta, Somos unidos por uma prática primordialmente voltada para o bem-estar e saúde. Uma atividade que nos exige atenção contínua aos diversos aspectos que nos cercam e que podem ser determinantes na hora de alcançar nossos objetivos. Estamos diante de um inimigo invisível e de complexidade sem precedentes, que coloca em risco, justamente, nossa saúde e bem-estar. Em março deste ano, adiamos a Maratona do Rio na expectativa de realizá-la em outubro com a segurança necessária para todos os atletas. De lá pra cá, analisamos cuidadosamente a evolução da pandemia e as diretrizes das autoridades de saúde, não medindo esforços para manter nossa prova em seu formato de sucesso. Porém, o cenário atual não nos proporciona as garantias essenciais para tal. Neste contexto, a Maratona do Rio não poderia deixar de priorizar os aspectos fundamentais da nossa atividade e zelar por você, corredor. Por isso, decidimos realizar a edição 2020 em um novo formato, que preserva nossa integridade física e nos permite fazer o que mais amamos: correr. Estaremos juntos sim, mas desta vez no digital. Em parceria com a Running Heroes, plataforma virtual de renomadas provas internacionais, estamos construindo uma série de experiências e benefícios para nossos atletas:…
O SENAI-CETIQ está confeccionando as 45 mil peças que serão destinadas aos órgãos da Prefeitura do Rio e comunidades próximas à Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. A Maratona do Rio está cada vez mais empenhada no combate ao COVID-19. Por isso, repetindo o sucesso da parceria com a UPhill Marathon – na doação de 30% do valor das inscrições realizadas entre os dias 23 de abril e 15 de maio para a compra de cestas básicas –, agora as provas se uniram para doar 22 mil camisetas de edições passadas, que serão transformadas em máscaras de proteção pela equipe de costura do SENAI-CETIQ do Rio de Janeiro. Ao todo, serão confeccionadas 45 mil peças e o material será destinado a diversos órgãos públicos, como a Companhia de Engenharia de Tráfego do Rio (CETRIO), a Superintendência Regional da Zona Sul, e as secretarias Riotur Centro, de Esportes, de Ordem Pública e de Parque e Jardins. Parte das máscaras também será enviada para comunidades da Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. “Estamos buscando o tempo todo formas de ajudar no combate à pandemia do novo coronavírus. Quando nos lembramos das camisas guardadas em nosso estoque, pensamos rapidamente…
Elaborei um programa geral de exercícios que pode ser realizado em casa, utilizando principalmente o seu peso corporal e utensílios simples de casa, tais como cadeiras, mesa, toalhas, almofadas, sacos de feijão, litro de leite, sacola de supermercado e edredom. No caso de dor articular durante o exercício, interrompa-o. A dor muscular tardia até 72 horas após a realização dos novos exercícios é normal. Se a dor persistir, peça a orientação de um educador físico para ajustar ou mudar o exercício. Dividi o nosso programa em 3 principais grupamentos: Core e Abdômen; Tronco e Membros Superiores; e Membros Inferiores. E, no final, os alongamentos e mobilidade. Este programa tem por objetivo melhorar a força, resistência muscular e controle motor, com ênfase nos principais grupamentos musculares envolvidos na corrida, mas ele pode ser aplicado para diversas modalidades esportivas ou para quem quer apenas manter a forma e ficar saudável. Uma dica importante é você adequar os exercícios ao seu nível de condicionamento e capacidade de realizar os exercícios propostos. Se você não estava acostumado a realizar esses exercícios, vá devagar, no seu ritmo. Para os mais treinados, o momento é de manutenção ou segurar ao máximo o processo de destreinamento muscular….
Organizações dos eventos destinarão 30% de suas inscrições para a ONG Ação da Cidadania Contra a Fome, a Miséria e Pela Vida Rio de Janeiro, 23 de abril de 2020 – A Maratona do Rio e a UPHILL Marathon – corridas de rua realizadas no Rio de Janeiro e em Santa Catarina, respectivamente – estão unidas no combate aos efeitos do COVID-19. As inscrições realizadas entre os dias 23 e 30 de abril terão 30% do valor doado para a Ação da Cidadania Contra a Fome, a Miséria e Pela Vida, que, devido à pandemia do novo coronavírus, está intensificando sua atuação de distribuição de alimentos por todo o país. De acordo com a diretora de marketing da organização da Maratona do Rio, Fernanda Cozac, a ideia é ajudar pessoas que estão em situação de vulnerabilidade por conta da pandemia. “Ambos os eventos têm o objetivo de promover a saúde e o bem-estar por meio do esporte. Neste momento, temos a obrigação de sermos solidários e ajudar quem precisa. A doação será revertida em compra de cestas básicas, com o intuito de combater a fome e preservar vidas. Juntos somos mais fortes e vamos vencer essa pandemia.”, acredita….
Na atual fase da pandemia do novo coronavírus, com o fechamento das academias e a recomendação de não fazer atividade física em ambientes fechados e/ou com aglomerações, e até mesmo ao ar livre, está cada vez mais difícil se manter ativo e em forma. A melhor opção, e certamente a mais segura e recomendada, é adequar e realizar seus exercícios em casa. Temos de ser muito responsáveis e seguir todas as orientações dadas pelos nossos governantes para conter o vírus. Segundo as recomendações mais recentes da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva e do Colégio Americano de Medicina Esportiva, manter-se ativo durante a pandemia do coronavírus traz inúmeros benefícios, entre eles: Manter-se saudável. Melhora da função do sistema imune, otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. Reduzir o sentimento de estresse e ansiedade. Pessoas ativas fisicamente têm menor probabilidade de apresentar diversas doenças, tais como diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares, patologias crônico-degenerativas que levam seus portadores a serem considerados de maior risco para a infecção pelo coronavírus. Além de seu papel preventivo, o exercício físico também é uma importante ferramenta no tratamento e controle dessas doenças citadas, pois pacientes descompensados são ainda mais suscetíveis às complicações e agravamentos…
Estimados corredores, Ante el grave escenario causado por la pandemia de COVID-19, decidimos posponer nuestro Festival de Carreras hasta el 11 y 12 de octubre de 2020, en el mismo lugar. Este es un problema de salud pública sin precedentes, que incluso llevó a nuestro Gobierno a declarar un Estado de Calamidad Pública en Brasil, a partir de ayer. Por esta razón, creemos que será un riesgo muy grande mantener la evidencia en junio cuando, según las autoridades de salud, probablemente todavía estamos en medio de la lucha contra el virus. Sabemos lo difícil que es prepararse para el Maratón, que muchas sesiones de entrenamiento ya han comenzado y que muchos kilómetros ya han sido cubiertos. Sin embargo, nuestro enfoque, como siempre ha sido, es la salud, la seguridad y el bienestar de todos los involucrados en el evento. Hemos pasado juntos por otros eventos imprevistos (de menor magnitud, es cierto) y nuestras decisiones siempre se han basado y se basarán en la mejor experiencia para todos, con salud, seguridad y bienestar. Las inscripciones ya realizadas se transfieren automáticamente a la nueva fecha, sin ningún costo adicional. Estamos totalmente seguros de que, para octubre, todo se normalizará y que tendremos…
Dear Runners, Faced with the serious scenario caused by the COVID-19 pandemic, we decided to postpone our Racing Festival to 11 and 12 October 2020, in the same place. This is an unprecedented Public Health problem, which even led our Government to declare a State of Public Calamity in Brazil, as of yesterday. For this reason, we think that it will be a very big risk to maintain the evidence in June when, according to health authorities, we are probably still in full combat with the virus. We know how difficult it is to prepare for the Marathon, that many training sessions have already started and that many kilometers have already been covered. Our focus, however, as it has always been, is the health, safety and well-being of everyone involved in the event. We have been through other unforeseen events together (of lesser magnitude, it is true) and our decisions have always been and will always be based on the best experience for everyone, with health, safety and well-being. Registrations already made are automatically transferred to the new date, without any additional cost. We are fully confident that, by October, everything will be normalized and that we will have an…
Caros Corredores, Diante do grave cenário causado pela pandemia do COVID-19, decidimos adiar nosso Festival de Corridas para os dias 11 e 12 de outubro de 2020, no mesmo local. Trata-se de um problema de Saúde Pública sem precedentes, que, inclusive, levou nosso Governo a decretar Estado de Calamidade Pública no Brasil, na data de ontem. Por esse motivo, achamos que será um risco muito grande manter as provas em junho quando, segundo as autoridades sanitárias, provavelmente ainda estaremos em pleno combate ao vírus. Sabemos o quanto é difícil a preparação para a Maratona, que muitos treinos já haviam sido iniciados e que muitos quilômetros já foram percorridos. Nosso foco, contudo, como sempre tem sido, é a saúde, a segurança e o bem-estar de todos os envolvidos no evento. Já passamos juntos por outros imprevistos (de menor magnitude, é verdade) e nossas decisões sempre foram e sempre serão pautadas na melhor experiência para todos, com saúde, segurança e bem-estar. As inscrições já realizadas estão automaticamente transferidas para a nova data, sem qualquer custo adicional. Temos total confiança de que, até outubro, tudo estará normalizado e que teremos uma prova ainda melhor. – Q&A – Por qual motivo a Maratona do…
O maior festival de corridas da América Latina, abre inscrições para o 1º lote das corridas de 10k, 5k e Maratoninha Gloob. O evento será realizado entre os dias 11 e 14 de junho de 2020, durante o feriado de Corpus Christi. Nesta edição, os inscritos nas provas de 10k e 5k, vão receber um kit básico com camisa, número de peito, chip, sacochila e medalha. As inscrições devem ser feitas pelo site oficial do festival: www.maratonadorio.com.br. Uma novidade para este ano é o cunho social dado para a prova de 5k. A Maratona do Rio fechou uma parceria com a Associação Desportiva para Deficientes (ADD), instituição que há 23 anos trabalha na inclusão de deficientes físicos através do esporte. A corrida de 5k foi escolhida por ser o historicamente a mais inclusiva, a prova que todos podem correr. Todos os inscritos na corrida automaticamente doam R$ 5,00 da sua inscrição para a ADD. Para as crianças de 3 a 10 anos inscritas na Maratoninha Gloob, as distâncias percorridas serão de 50 a 400 metros, dependendo da idade. Para os atletas mirins serão disponibilizados um kit desenvolvido exclusivamente para eles. O evento trará muitas atividades e diversão para a criançada…
