-
22 de maio de 2020

Camisas da Maratona do Rio e UPhill Marathon são transformadas em máscaras para doação

O SENAI-CETIQ está confeccionando as 45 mil peças que serão destinadas aos órgãos da Prefeitura do Rio e comunidades próximas à Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. A Maratona do Rio está cada vez mais empenhada no combate ao COVID-19. Por isso, repetindo o sucesso da parceria com a UPhill Marathon – na doação de 30% do valor das inscrições realizadas entre os dias 23 de abril e 15 de maio para a compra de cestas básicas –, agora as provas se uniram para doar 22 mil camisetas de edições passadas, que serão transformadas em máscaras de proteção pela equipe de costura do SENAI-CETIQ do Rio de Janeiro. Ao todo, serão confeccionadas 45 mil peças e o material será destinado a diversos órgãos públicos, como a Companhia de Engenharia de Tráfego do Rio (CETRIO), a Superintendência Regional da Zona Sul, e as secretarias Riotur Centro, de Esportes, de Ordem Pública e de Parque e Jardins. Parte das máscaras também será enviada para comunidades da Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. “Estamos buscando o tempo todo formas de ajudar no combate à pandemia do novo coronavírus. Quando nos lembramos das camisas guardadas em nosso estoque, pensamos rapidamente…
-
13 de maio de 2020

Programa de Exercícios para realizar em casa – Por André Leta

Elaborei um programa geral de exercícios que pode ser realizado em casa, utilizando principalmente o seu peso corporal e utensílios simples de casa, tais como cadeiras, mesa, toalhas, almofadas, sacos de feijão, litro de leite, sacola de supermercado e edredom. No caso de dor articular durante o exercício, interrompa-o. A dor muscular tardia até 72 horas após a realização dos novos exercícios é normal. Se a dor persistir, peça a orientação de um educador físico para ajustar ou mudar o exercício. Dividi o nosso programa em 3 principais grupamentos: Core e Abdômen; Tronco e Membros Superiores; e Membros Inferiores. E, no final, os alongamentos e mobilidade. Este programa tem por objetivo melhorar a força, resistência muscular e controle motor, com ênfase nos principais grupamentos musculares envolvidos na corrida, mas ele pode ser aplicado para diversas modalidades esportivas ou para quem quer apenas manter a forma e ficar saudável. Uma dica importante é você adequar os exercícios ao seu nível de condicionamento e capacidade de realizar os exercícios propostos. Se você não estava acostumado a realizar esses exercícios, vá devagar, no seu ritmo. Para os mais treinados, o momento é de manutenção ou segurar ao máximo o processo de destreinamento muscular.…
-
23 de abril de 2020

Maratona do Rio e Uphill Marathon se unem no combate ao COVID-19

Organizações dos eventos destinarão 30% de suas inscrições para a ONG Ação da Cidadania Contra a Fome, a Miséria e Pela Vida   Rio de Janeiro, 23 de abril de 2020 – A Maratona do Rio e a UPHILL Marathon – corridas de rua realizadas no Rio de Janeiro e em Santa Catarina, respectivamente – estão unidas no combate aos efeitos do COVID-19. As inscrições realizadas entre os dias 23 e 30 de abril terão 30% do valor doado para a Ação da Cidadania Contra a Fome, a Miséria e Pela Vida, que, devido à pandemia do novo coronavírus, está intensificando sua atuação de distribuição de alimentos por todo o país.   De acordo com a diretora de marketing da organização da Maratona do Rio, Fernanda Cozac, a ideia é ajudar pessoas que estão em situação de vulnerabilidade por conta da pandemia. “Ambos os eventos têm o objetivo de promover a saúde e o bem-estar por meio do esporte. Neste momento, temos a obrigação de sermos solidários e ajudar  quem precisa. A doação será revertida em compra de cestas básicas, com o intuito de combater a fome e preservar vidas. Juntos somos mais fortes e vamos vencer essa pandemia.”, acredita.…
-Dicas
30 de março de 2020

Como se manter ativo durante a pandemia do novo coronavírus

Na atual fase da pandemia do novo coronavírus, com o fechamento das academias e a recomendação de não fazer atividade física em ambientes fechados e/ou com aglomerações, e até mesmo ao ar livre, está cada vez mais difícil se manter ativo e em forma. A melhor opção, e certamente a mais segura e recomendada, é adequar e realizar seus exercícios em casa. Temos de ser muito responsáveis e seguir todas as orientações dadas pelos nossos governantes para conter o vírus. Segundo as recomendações mais recentes da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva e do Colégio Americano de Medicina Esportiva, manter-se ativo durante a pandemia do coronavírus traz inúmeros benefícios, entre eles: Manter-se saudável. Melhora da função do sistema imune, otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. Reduzir o sentimento de estresse e ansiedade. Pessoas ativas fisicamente têm menor probabilidade de apresentar diversas doenças, tais como diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares, patologias crônico-degenerativas que levam seus portadores a serem considerados de maior risco para a infecção pelo coronavírus. Além de seu papel preventivo, o exercício físico também é uma importante ferramenta no tratamento e controle dessas doenças citadas, pois pacientes descompensados são ainda mais suscetíveis às complicações e agravamentos…
-10K21K42k5K63k - Desafio Cidade MaravilhosaMaratoninha GloobProgramação Casa Maratona
21 de março de 2020

Novas Datas – Q&A

Caros Corredores, Diante do grave cenário causado pela pandemia do COVID-19, decidimos adiar nosso Festival de Corridas para os dias 11 e 12 de outubro de 2020, no mesmo local. Trata-se de um problema de Saúde Pública sem precedentes, que, inclusive, levou nosso Governo a decretar Estado de Calamidade Pública no Brasil, na data de ontem. Por esse motivo, achamos que será um risco muito grande manter as provas em junho quando, segundo as autoridades sanitárias, provavelmente ainda estaremos em pleno combate ao vírus. Sabemos o quanto é difícil a preparação para a Maratona, que muitos treinos já haviam sido iniciados e que muitos quilômetros já foram percorridos. Nosso foco, contudo, como sempre tem sido, é a saúde, a segurança e o bem-estar de todos os envolvidos no evento. Já passamos juntos por outros imprevistos (de menor magnitude, é verdade) e nossas decisões sempre foram e sempre serão pautadas na melhor experiência para todos, com saúde, segurança e bem-estar. As inscrições já realizadas estão automaticamente transferidas para a nova data, sem qualquer custo adicional. Temos total confiança de que, até outubro, tudo estará normalizado e que teremos uma prova ainda melhor. - Q&A - Por qual motivo a Maratona do…
-10K5KMaratoninha Gloob
20 de janeiro de 2020

Maratona do Rio abre inscrições para corridas de 10k, 5k e Maratoninha Gloob

O maior festival de corridas da América Latina, abre inscrições para o 1º lote das corridas de 10k, 5k e Maratoninha Gloob. O evento será realizado entre os dias 11 e 14 de junho de 2020, durante o feriado de Corpus Christi. Nesta edição, os inscritos nas provas de 10k e 5k, vão receber um kit básico com camisa, número de peito, chip, sacochila e medalha. As inscrições devem ser feitas pelo site oficial do festival: www.maratonadorio.com.br. Uma novidade para este ano é o cunho social dado para a prova de 5k. A Maratona do Rio fechou uma parceria com a Associação Desportiva para Deficientes (ADD), instituição que há 23 anos trabalha na inclusão de deficientes físicos através do esporte. A corrida de 5k foi escolhida por ser o historicamente a mais inclusiva, a prova que todos podem correr. Todos os inscritos na corrida automaticamente doam R$ 5,00 da sua inscrição para a ADD. Para as crianças de 3 a 10 anos inscritas na Maratoninha Gloob, as distâncias percorridas serão de 50 a 400 metros, dependendo da idade. Para os atletas mirins serão disponibilizados um kit desenvolvido exclusivamente para eles. O evento trará muitas atividades e diversão para a criançada…
-21K42k63k - Desafio Cidade Maravilhosa
16 de janeiro de 2020

Definido o percurso da Maratona do Rio 2020

Agora o traçado da prova mais charmosa do país é 100% plana   A organização da Maratona do Rio revelou a informação mais aguardada pelos apaixonados por corridas: o percurso da 18ª edição do maior festival de corridas da América Latina, que acontece entre os dias 11 e 14 de junho de 2020, durante o feriado de Corpus Christi. O trajeto é quase o mesmo do ano passado, porém sem a subida e descida do túnel Rio 450, tornou-se 100% plana e, portanto, mais rápida. A Largada/Chegada será no Aterro do Flamengo. A prova largará seguindo em direção ao Centro da Cidade, passando pelo Praça XV, Rua 1º de Março, entrando pela primeira vez no 1º Distrito Naval (como na Maratona Olímpica), contornará o Museu do Amanhã na Praça Mauá, seguindo pelo Boulevard Olímpico até o AquaRio, retornando pela Via Binário, seguindo pela Av. Venezuela até entrar na Av. Rio Branco, passando em frente à Igreja da Candelária, acessando a Rua 1º de Março, contornará o Museu Histórico Nacional, seguindo pelo Aterro, Botafogo , Copacabana e Ipanema, fará o retorno no final do Leblon em direção ao Leme, para voltar ao Aterro do Flamengo no mesmo local da Largada. Para João Traven, diretor da Spiridon Eventos, empresa que junto…
-
6 de novembro de 2019

#VivaASuaMaratona

Para os que levam a sério. E os que levam alegria. Os que buscam superação. E os que vieram para a celebração. Os que correm de um jeito único e os que correm por aqueles que não podem. Para pais e filhos. Namorados, irmãos e amigos. Os amantes da natureza e até os amantes de cerveja jovens experientes e idosos iniciantes para quem correr é arte . A arte de encontrar a sua tribo. Para todos eles e para você também existe um festival de corridas esperando de braços abertos. Onde cada prova tem o seu número e que você pode experimentar do jeito que quiser. Em 2020, fazemos um convite: divirta-se supere-se transforme-se viva a sua maratona.   https://www.youtube.com/watch?v=WrX8NmEqVo4&feature=youtu.be